Dein Smoothie Rezept erhältst Du heute von Dagmar Spremberg, die ein tolles Yogastudio in Costa Rica besitzt. Dort unterrichtet sie das ganze Jahr über, wenn sie nicht grad ein Ibiza-Retreat gibt, oder zu Besuch in Deutschland ist. Ich liebe ihren Yoga-Unterricht! Mit ihrem Partner Daniel Gautschi, der grandios das Instrument Hang spielt, geht Dagmar Spremberg jedes Jahr auf Deutschland-Tour. Ich gebe natürlich wieder Bescheid, wenn es soweit ist.
Dagmar Spremberg empfiehlt:
Zutaten möglichst in Bio-Qualität besorgen!
1 Scheibe Ananas
1 gefrorene Banane
2 Stangen Sellerie mit Blätter
1/2 Tasse frischer Basilikum
1/2 Tasse frische Minze
1 Essloeffel Spirulina
1 Stueck Ingwer (1/2 Daumen)
1 Stueck frischer Kurkuma (1/2 kleiner Finger)
Optional Zitronensaft
YUMMIE!!!
Meet Dagmar Spremberg:
www.montezumayoga.com
Retreats
Madhavi Guemoes dachte mit 15, dass sie das Leben vollständig verstanden habe, um 31 Jahre später zu erkennen, dass dies schier unmöglich ist. Sie arbeitet als freie Autorin, Aromatherapeutin, Podcasterin, Bloggerin und Kundalini Yogalehrerin weltweit und ist Mutter von zwei Kindern. Madhavi praktiziert seit mehr als 30 Jahren Yoga - was aber in Wirklichkeit nichts zu bedeuten hat.
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