Oft fühlen wir uns in der hektischen Weihnachtszeit getrieben, ausgelaugt und farblos. Die sozialen Interaktionen nehmen überhand, der Kopf schwirrt. Alles ist zu viel. In solchen Momenten ist es wichtig, dass wir uns eine Auszeit gönnen. Die Batterien wieder aufladen. Ein Date mit sich selbst kann da wahre Wunder bewirken. Davon hat dann das ganze Umfeld etwas, denn wir sind ausgeglichener, fröhlicher und klarer.
Ich schreibe regelmäßig meine „Ich -Zeit“ in meinen Kalender. Das muss gar nicht lang sein, aber so ein Date muss schließlich ausführlich geplant werden. Dieser Kalender ist mit dem Kalender meines Mannes gekoppelt, damit er sich darauf einstellen kann. Es ist so gesund, sich regelmäßig selbst zu begegnen. Ganz allein. Ich bin mir mittlerweile selbst die beste Freundin. So ein Date muss gar nichts kosten und kann beliebig in den Alltag eingebaut werden.
Hier ein paar Anregungen, was du in deiner kostbaren „Ich-Zeit“ tun kannst, um dich energetisch wieder aufzuladen
Höre dir genau zu
Was möchtest du wirklich? Wie fühlst du? Was brauchst du? Bist du dir treu? Horche liebevoll in dich hinein, wie der Stand der Dinge ist. Vielleicht hilft es dir auch, deine Gedanken einmal aufzuschreiben. Ich bin immer beeindruckt, was dabei herauskommt. Im Alltag fegen wir so oft über uns hinweg. Es ist wichtig, dir selbst zuzuhören. Für dich zu sorgen.
Stelle die Welt auf den Kopf
Es ist total erfrischend, einfach mal einen Handstand an der Wand zu üben. Die Welt auf den Kopf zu stellen. Eine neue Perspektive zu schaffen, kann das Leben durchaus bereichern. Der Handstand muss gar nicht perfekt sein, er spendet in jeder Variante Kraft und unheimlich Energie. Vertreibt übrigens auch schlechte Laune!
Mache einfach mal nichts!
Das fällt oft so schwer, oder? Füße hoch, einfach nur entspannen. Wir rauschen durch das Leben, schauen nicht nach links oder rechts und vergessen dabei, tief und ruhig zu atmen. Lege dich einfach auf dein Bett, lasse dein Becken und deinen Oberkörper ganz schwer werden. Beine an der Wand hochlegen, Füße entspannen, deinen Atem beobachten. Lege dafür gern die Hände auf deinen Bauch, das hilft dir, einen ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus zu finden. Nichts tun, einfach nur sein. Herrlich!
Löse dich von Energiesaugern
Gibt es Menschen in deinem Umfeld, die dir Kraft rauben? Nimm dir Zeit dein Umfeld genau anzuschauen. Fühlst du dich wohl? Getragen? Erfüllt? Bist du von Menschen umgeben, die dein Bestes wollen? Ohne Konkurrenzkampf und Neidattacken? Hin und wieder ist es ratsam, auszumisten. Loszulassen. Tut gut!
Egal wie, achte darauf, dass du immer wieder genug Zeit für dich hast. Am besten regelmäßig. Und wenn es nur eine Stunde ist. Nutze sie klug, um dich aufzuladen, freizumachen und Ruhe zu finden. Diese Meditation ist unheimlich heilsam und energetisierend. Vielleicht hast du ja Lust, sie auszuprobieren.
Neue Kollektion des Yoga Labels Yoiqi + Rabattcode
Das Freiburger Yogalabel Yoiqi hat gerade eine neue Kollektion herausgebracht, die ihr auch in diesem Artikel sehen könnt. Genau wie beim letzten Mal, gefällt mir diese Kollektion sehr. Die Qualität ist einfach umwerfend. Die Stücke tragen sich angenehm auf der Haut. Ich mag die Farben und die Schlichtheit des Labels. Ihr bekommt auch dieses Mal wieder 15% Rabatt auf die Kollektion. Dazu nutzt einfach den Gutscheincode yoiqiyoga.
Mir gefallen besonders der Body, der flotte Jumpsuit und die Leggings.
#heyho
Madhavi
In freundlicher Zusammenarbeit mit Yoiqi.
