Knallfrisch und vergnügt in den Frühling: 21 Tage Cold Shower Club

Für mich gibt es nichts, was eine kalte Dusche nicht richten kann. Für manche ist Shopping stets ein Ausweg, aber in Wirklichkeit ist eine kalte Dusche die Lösung für so viele Dinge in unserem Leben. Dabei macht es natürlich auch einen Unterschied, wo man lebt, denn kalte Dusche ist nicht gleich kalte Dusche.

Wenn mir Freunde, die in L.A. leben, erzählen, wie easy eine kalte Dusche für sie ist, muss ich immer schmunzeln, denn dort ist kaltes Wasser so warm wie Pipi. Aber das erzähle ich ihnen natürlich nicht. Wohnt man in Berlin, ist das schon eine andere Nummer, gerade im Winter.

Viele verzichten liebend gern auf eine kalte Dusche, dabei ist sie gerade im Winter ein absolutes Muss, finde ich. Am Anfang muss es gar nicht lang sein. Ich arbeite sehr gern mit Mantren, während ich kalt dusche. Für Anfänger kann es das Mantra Sat Nam sein und dann zählen, wie viele Sat Nams es geworden sind. Ich nutze gern das Mantra Ajai Alai und davon dann 3-5 Wiederholungen pro Dusche. 

Ich liebe es, morgens unter die kalte Brause zu hüpfen, oder sagen wir lieber, zu schleichen, aber es ist trotzdem auch für mich gelegentlich eine Überwindung. In meinem Podcast Natural High habe ich genauer darüber gesprochen, wie du eine kalte Dusche angehen kannst. Ich möchte dich einladen, vom 1. bis 21. März meinem Cold Shower Club beizutreten. Ich nenne ihn Club, weil ich nicht so ein Fan vom Wort Challenge bin, obwohl es durchaus eine kleine Herausforderung sein kann.

Bist du bereit, täglich in dem Zeitraum vom  1. bis 21. März eine kalte Dusche zu nehmen? Und nur eine kalte Dusche, keine Wechseldusche? Abends kannst du gern warm duschen, wie zuvor besprochen, findest du die genaue Beschreibung, wie du das alles machst, in meinem Podcast. 

Hier ein paar Gründe, warum du beim Cold Shower Club dabei sein sollest:

Verbesserung der Durchblutung

Eine kalte Dusche verbessert die Durchblutung, indem sie die Blutgefäße verengt und dann erweitert, um das Blut effektiver durch den Körper zu pumpen.

Steigerung des Energielevels

Kalte Duschen können dir enorm dabei helfen, das Energieniveau zu steigern und Müdigkeit und Trägheit zu reduzieren. Du wirst erstaunt sein, wie Knall wach du sein kannst, da kommt kein Kaffee mit!

Stärkung des Immunsystems

Die Kälte stärkt dein Immunsystem, du wirst dich fit wie ein Triathlet fühlen. 

Nerven wie ein Elefant

Die Welt hat sich so verändert, ein starkes Nervensystem ist enorm wichtig, um den Alltag mit Eleganz zu bestreiten. Eine kalte Dusche stimuliert das Nervensystem und hilft dabei, deine Laune auf die Höhe des Burj Khalifa zu heben. 

Förderung des Stoffwechsels

Die Kälte regt den Stoffwechsel an und hilft dabei, Kalorien und Fett zu verbrennen. Also perfekt, um noch mal kurz vor dem Frühling körperlich Ballast abwerfen. 

Samtige Haut wie Kleopatra

Eine kalte Dusche strafft die Haut und gibt ihr eine wunderbare Ausstrahlung. Du wirkst frisch und klar und jeder wird dich fragen, was genau dein Geheimnis ist. 

Mentale Klarheit

Wer täglich kalt duscht, ist klarer und konzentrierter, denn der Geist wird geklärt und arbeitet effektiver. 

Stressreduktion

Die Kälte kann dazu beitragen, das Hormon Cortisol zu reduzieren, das bei Stress und Ängsten hilft. 

Willenskraft

Du wünschst dir mehr Durchsetzungsvermögen? Eine kalte Dusche ist eins der besten Mittel, um deine Willenskraft zu stärken. Du fühlst dich nach jeder kalten Dusche wie ein neuer Mensch, der Bäume ausreißen kann. 

Machst du beim Cold Shower Club mit? Dann schreibe unter diesen Artikel #yestocoldshowerclub, dann weiß ich, dass du dabei bist. Gern teile deine Erfahrungen und tagge mich auf Instagram @madhavi.guemoes. 21 Tage, die deinen Start in den Frühling versüßen werden. Höre hier in die Podcast-Folge hinein und wir starten dann jeder für sich am 1. März. Lade so viele Menschen wie möglich zu dieser Aktion ein, je mehr wir sind, desto besser. Bei Fragen kannst du mich gern auf Instagram anschreiben oder in die Kommentare unten deine Frage tippen.

#yestocoldshowerclub

Erzähl mir auch, ob kalte Duschen dein Leben schon bereichern, ich bin gespannt.

Madhavi 

Madhavi Guemoes

Madhavi Guemoes dachte mit 15, dass sie das Leben vollständig verstanden habe, um 31 Jahre später zu erkennen, dass dies schier unmöglich ist. Sie arbeitet als freie Autorin, Aromatherapeutin, Podcasterin, Bloggerin und Kundalini Yogalehrerin weltweit und ist Mutter von zwei Kindern. Madhavi praktiziert seit mehr als 30 Jahren Yoga - was aber in Wirklichkeit nichts zu bedeuten hat.